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[转帖评论] 颈椎病,正在掏空这届年轻人

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发表于 2020-3-26 09:08:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
   嘿,现在低头看着手机的你,颈椎还好吗?

   前段时间,我的一个朋友出了事儿。 明明一直很健康的一个人,莫名开始双手发麻、头晕恶心。
后来在打网球时突然摔倒,才慌慌忙忙去看医生。
医院一查,这是得了“颈椎病”了。 可朋友明明才刚刚30出头啊!
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2018年7月17日,青岛的杨医生因为两个多小时的低头手术,颈椎有些吃不消 / 视觉中国

如果把人这个整体比作一家公司,全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。
那么,颈椎一定是那个工作压力最大,工作时间最长,待遇又最差的员工之一。
久坐,睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……
日积月累,现代人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。
30岁算什么,现在连不到10岁的小孩子都能得颈椎病!
1
颈椎病早就找上了年轻人
脊椎?颈椎?很多人傻傻分不清。 按照医学上的定义,颈椎是脊椎的第一节。

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人类颈椎的位置(红色部分),其由7块骨头组成 / Anatomography
简单来说,脊椎病包括颈椎病。

颈椎病是现代生活最常见的疾病之一。
一般发生在颈椎退变,尤其是在颈椎间盘退变的基础之上。 临床上通常认为,颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始。
但近年来,颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。

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小女孩蹲在地上玩手机游戏 / 视觉中国
2016年一位9岁的孩子出现了膝盖、小腿疼痛的症状。
一开始家长并没有引起足够的重视,直到后来严重影响走路。
甚至上臂也开始出现疼痛的症状。 一查,发现是颈椎病。 研究表明,目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。
青少年也未能幸免。
2013年昆明一所中学学生的脊椎健康调查,得到了一项令人担心的结果: 在受调查的246名学生里,有颈曲异常变化的有204例,约占总人数的83%;

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昆明某中学246名在校生脊柱曲度异常情况
此前,全国颈椎疾病专家科研组在2003年的调查更发现:
在中国80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态。
这80%的亚健康群体中,严重不健康的占到17. 5%。 还发现已确诊的青少年颈椎病患者51例中,病程最长者3年,最短1个月,平均病程约1年半。
其中,只有5例与外伤有关。 他们的年龄7-18岁不等,平均年龄仅有15.5岁。

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中学生低头玩手机游戏 / 视觉中国

2
低头一族迟早“惹祸上身”

颈椎病为什么会频频找上现代人?

慢性劳损,是造成颈椎不堪重负的重要原因。

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医师正在为颈椎病患者进行颈部按摩 / 视觉中国
事实上,早在学生时代,不少人就“积劳成疾”。
2013年一次调查,云南昆明某学校的中学生每天伏案时间,最短8小时,最长15小时;
参与体育运动的时间,最短0.02小时,最长也仅有2小时;平均0.94小时,连1个小时都达不到。

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昆明市某中学学生脊柱健康调查表

为了一朝圆梦,不少学生长期伏案低头,殊不知给颈椎病埋下了隐患。

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2017年12月1日,安徽安庆,一名艺考生使用颈椎气囊牵引器缓解肩部和颈部疼痛。尽管医生一再跟钟媛说不能低头,但是由于右手无法抬起来进行绘画,她只有低着头作画  / 视觉中国
专家称,伏案和低头时间较长,将导致颈椎长时间处于反生理状态。
长此以往,颈部伸侧肌群的疲劳几乎是必然结果。
就和近视眼形成的道理相似,肌肉长时间处于疲劳状态。
最终结果就是颈椎的失衡,其生理曲度发生改变就不难理解了。

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2016年9月15日凌晨,浙江省舟山市,报社一编辑紧紧倚靠在柜子的一侧伸展手臂缓解肩周炎带来的疼痛,长期的伏案工作让她患上了肩周炎、颈椎炎等疾病 / 视觉中国

但离开学校步入社会,也并不意味着你的颈椎每天有了更多的时间休息。

如今的工作模式决定了,我们每日伏案工作的时间,不会比当年求学时少。
更不要说,日常手机、平板不离手。 在众多影响因素中,最为专家学者所诟病的,就是电子设备盛行而出现的低头族。

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公园里低头玩手机的人们 / 视觉中国 上班玩手机,吃饭玩手机,睡前躺在床上也要玩手机……
这些电子产品,在颈椎病的年轻化进程中,起着不可磨灭的“伟大助推”作用。 第四军医大学神经外科的贾栋主任认为:
“身体直立,头部稍微向后,肩膀向后张开;让耳垂和肩峰在一条直线是颈椎最好的放松姿势。”
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正确坐姿示范 / 《Are you sitting comfortably?》BBC
但看电脑、玩手机恰恰违反了这一姿势。
长时间注视着屏幕会对人们造成一定程度的精神压力。 身体的肌肉会随着人精神压力的增长而变得紧张。
血液供应随之减少,组织缺血缺氧将更容易刺激局部组织,进而带来疼痛症状。

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2016年10月11日,浙江嘉兴,一名接受颈椎痛治疗的患者正在查看手机信息 / 视觉中国 关于颈椎病起病的另一因素,是因为你要风度不要温度。
科学研究表明,不论是寒冷抑或是潮湿都会加速椎间盘的退变。
不论是夏季贪凉还是冬季不注意保暖,都会在一定程度上加剧颈部疾病。
现代人压力大的生存环境,以及熬夜、失眠的日常,都会影响骨关节及肌肉休息。
不良的生活习惯让颈椎病,雪上加霜。

3

颈椎病可引发的全身病症至少有70种
人们对颈椎病的误解,大概存在于两个方面:

第一,颈椎病?那不是老年人得的嘛,我还年轻着呢!不怕!
第二,哎不就是脖子疼嘛,揉揉就好了嘛。 正是对疾病的忽视导致了,它在人还未意识到时不断加剧。
等到真的顽疾缠身,往往已经无力回天。

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躺在地上看手机的游客 / 视觉中国
前段时间,一位广州男士,连续两天玩游戏后,第三天突然感到脖子疼痛,然后四肢麻木。
最后结果:瘫痪。
经检查,医生确诊他患有颈椎病血肿。
颈椎病引起的生理不适,还会诱发人紧张,烦躁等不良情绪。
供血不足还会导致记忆下降、注意力不集中,甚至视物模糊/疲劳。
实际上,颈椎病可引发的全身病症,至少有70种。
从上肢无力,突然摔倒,到瘫痪,神经性肠胃功能紊乱……
颈椎病可以如洪水猛兽,把你的幸福生活吞噬得干干净净。 所以救救你的颈椎,才不是仅仅为了保护那几块骨头。

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教授(左)在给大学生讲解神经根型颈椎病发病机理 / 视觉中国
骨头虽小,可搞不好哪天就可以要了你的命。
4
几招预防让你远离颈椎病

其实如今的医学技术,并没办法从根本上治疗颈椎病。 比起事后治疗,更重要的是预防。 白天黑夜面对电脑的白领族,一拿起手机就玩游戏不离手的年轻人。
以及天天端坐打麻将的老年人。
甚至日日伏案学习的学生,都是颈椎病的高危人群。

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背对背看手机的年轻人 / 视觉中国

上海交通大学医学院附属医院的专家给了这些建议:

第一点,避免过度肥胖
不管是负重行走还是运动,过度负荷都会对我们的关节不利。 第二点,端正坐姿
除了过段时间起来动一下,坐时尽量让背部紧靠椅背,也是一个很好地为颈椎减压的方式。 第三点,注意睡姿 正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的时间在睡眠中度过,枕头一定要适合颈部的生理要求。
床不要太软。
睡眠时,将头放于枕头中央,以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,让关节休息下,也让自己好好休息下。

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第四点,适宜锻炼
平时可以做做伸展活动。
在专业人士指导下,进行一些有效运动,对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。

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2015年10月23日,河南郑州,一些市民在地上爬行,以求达到治疗颈椎病,腰椎病和强身健体的目的,医生称有效 / 视觉中国 第五点,规范诊治
不要讳疾忌医,也不要可以忍痛就放任其自流。
“第一财富是健康,第二财富是美丽,第三财富是财产。”
学习也好,工作也好,日积月累的习惯,可能就悄悄酿成大患。
掰着指头算一算,人生只有一次,自己的身体,一定要懂得爱惜。(来源:网易公开课)



发表于 2020-3-26 10:18:17 来自手机 | 显示全部楼层
我也是小小年纪就颈椎疼痛,太难受了呜呜呜
发表于 2020-3-26 10:30:06 来自手机 | 显示全部楼层
按摩店好久开门哦?我该去按摩一下了
发表于 2020-3-26 10:44:11 来自手机 | 显示全部楼层
正常 现在的年轻人不是这儿病就是那儿病 问题多的很,毕竟生活压力太大了
发表于 2020-3-26 15:20:23 来自手机 | 显示全部楼层
我也是,该咋办
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