在中小学校园当中，跳绳是一项非常普及的体育运动。对于成年人来说，也可以通过跳绳健身。在乐山城区，有一位热爱跳绳的市民，半年时间他不仅收获了健康快乐，还变成了一个更好的自己，体重减了30斤。 <span]
<span]不论是晴天还是雨天，在城区乐山广场等地，36岁的杨国每天都会坚持锻炼。他锻炼的方式也很专一和独特——跳绳。从去年年初开始，出于减肥的目的，杨国从基础跳绳练起，后来慢慢地，普通跳绳已经不能满足他需求。
跳绳达人 杨国：这种普通的跳我可以跳一万个，如果不打扰可以一直跳下去。
今年6月份，杨国在抖音短视频上看到了花样跳绳和拳击跳绳，这种跳绳方式不仅需要加入更多跳绳动作，也更加注重身体协调性，杨国开始慢慢学习，练了起来。 <span]
跳绳达人 杨国：我刚才展示了三个动作，一个是铁拳侧甩，一个双摇、一个交叉双摇。我练交叉双摇练了一个月，为了练交叉双摇我的胳膊经常被抽伤，抽青了，最后还是练成了。难度主要是靠胯骨发力，短促发力，就是摇起来的时候，胳膊不能开了。拳击跳绳强调的是手肘往后，就是到胸口这个位置，把交叉的过程缩短了，要注意身体的协调性而且也需要不断练习。拳击跳绳中高难的动作也让围观的一些市民跃跃欲试。
杨国说，拳击跳绳需要的就是勤学苦练，只要有足够的毅力，坚持不懈地练习，基本都能完成动作。<span]杨国告诉记者，他最胖的时候体重有180斤，因为每天至少跳绳一个小时，半年时间瘦了30斤。不仅如此，他也从跳绳中找到了运动的快乐。
跳绳达人 杨国：在动作和技术增加了难度，解锁了很多花样，我也从锻炼中找到了快乐，成功减肥了30斤，同时又获得了健康。 踏着动感的音乐，不断解锁新的花样跳绳方式，这样的锻炼方式让杨国每天都很快乐，也在锻炼中找到了乐趣。
<span]其实，不管是什么运动项目，只要我们坚持并乐在其中，就能领略到运动健身带来了那份独特魅力。为了更加健康快乐，一起运动起来吧…
（来源：新闻天天报）
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发表于 2023-11-23 15:29:23
